2006年02月18日

疲れました、、、

本日は自転車&ランでデュアスロンな一日でした。

朝一でまずはタイヤのローテーションです。2000Kmを越えましたのでタイヤの寿命を4〜5000Kmとしてここらで一回という感じ。

パンク修理もナンチャッテMTBでしか経験が無いのでその練習のつもりでもあります。

ついでにローラー台からのフィードバックとしてハンドルのしゃくり量を微修正してみました。

出撃するころにはお日様も出て予報よりも暖かな感じでした。

走り出してまず「お!ペダルが良く回る!」という感覚がありました。ローラー台の成果ということにして一人ほくそえみながら快調に走ります。

で、本日も定点HCです。(いつになったら凍結の表示が消えるのやら、、、)

IMG_0218.JPG

記録:17分40秒 

まずまずですが風向きからしてまたもやや追い風のような感じですね。とはいえ調子も悪くないので良しとしましょう。

その後、距離と獲得標高をかぜぐべく走りましたが寒い!

急に冷え込んだようですっかり体の芯まで冷え切って動きが悪くなるのが自覚できます。仕方がないのでLSDに切り替えまったりと帰路へ。

自転車:約3時間 68Km でした。

夕方、疲労の度合いがそれほどでも無い感じまで回復していたので2週間後のレースへ向け久々のランです。前半は快調でしたがスタミナ切れか途中でやはりペースダウン。

こちらも後半LSDへ切り替えて終了。

ラン:53分 約10Km でした。

うーん、かなりきてますのでさすがにローラー台はお休みの予定。充実した一日でした。

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posted by kazpapa at 21:34| 静岡 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | デュアスロン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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